先日書いた記事のなかの 『私でなくてもいいので トレーナーをつけてください』という文面を見て こういった質問が寄せられました。 「青野さんじゃなくていいの？」 なんとお答えするか迷ったのですが 自分の中で答えが出たので その思いを書き留めておこう…

タイトルは、私のことです。 小学生の頃、実は運動が苦手でした。 トレーナーなんだから、昔から 運動能力が高いんでしょ！と 思われがちですが、 私はそうではありませんでした。 1番古い記憶は 小4で入ったミニバスです。 スポーツというものにそんなに 興…

食欲の秋にむけて、美腹つくりイベント！ からだつくりって、食事でしょ？ いいえ。私はトレーニングでつくります。 だってもう若くないし、、 年齢って、実は関係ないんです。 無理な食事制限でリバウンドしたことが、、食べないことが太る原因です。 出産…

最近の食育問題で 朝食を食べない子供が多いことが挙げられます。 共働きの家庭が増えているので 難しいということは安易に想像できますが これの原因のひとつに 『自分が子供の頃から朝食を摂っていなくて 朝食の必要性がわからないから』 というのが根本に…

トレーニングの直後に摂る食事は何がいいんですか？ 先日こんな質問をいただきましたので こちらにも載せておきます。 結論から言うと必要な栄養素は タンパク質と糖質です。 ただ、これを食事で摂ろうとすると 消化吸収を考慮すると2時間ほどかかりますので…

夏の旅行までがんばる！と決めて トレーニングと栄養管理を徹底して行っていた 男性のお客様。 女性専門を謳ってはいますが ご紹介のみ、男性もお受けしています。 写真はイメージです。 月経などホルモンに左右されることが 少ないので、モチベーションさえ…

こんにちは！ Life-timeトレーナーの青野 栞です！ 私は個人事業なので、自宅が事務所なのですが、 便利なのは言わずもがな どうもスイッチが入らないときがあります。 そういった理由から、 ここ最近、カフェで仕事をすることにしています。 天満にある よ…

こんにちは。 Life-timeトレーナーの青野 栞です。 今は、何でも情報が簡単に手に入ります。 それは、ほとんどがインターネット、テレビを通じて 無料で手に入るものばかりです。 以前にもお話ししましたが 無料で手に入るものは無料の価値ということです。 …

こんにちは！ Life-timeトレーナーの青野 栞です！ 自分のトレーニングを見てもらうためと 研修を兼ねて、 恩師のトレーニングを受けてきました。 恩師というのは、RIZAP時代の上司、神山さんです。 神山さんからは、トレーニングの知識 バリエーション、個…

こんにちは！ Life-timeトレーナーの青野 栞です。 今回は恩師にトレーニングの指導をみていただくためと 昔RIZAP（旧横浜店）で働いていた時の 仲間に会うために、横浜へ来ています。 横浜では1年という時間を暮らし、楽しいことも悲しいことも たくさんあ…

こんにちは。 Life-timeトレーナーの青野 栞です。 『脅迫の栄養学はいけないよ』 私が大学の時に、研究室の教授に何度も言われた言葉です。 脅迫の栄養学というものにどういう効力があるのか、 その時は分かっていませんでしたが トレーナーとなった今なら…

Life-timeトレーナーの青野 栞です。 私がトレーナーになったのは、 昔から私の周りには、 身体に悩みのあるひとがたくさんいたからです。 母は昔から膝が悪く 父は腰を痛めています。 父方の祖父は53歳で亡くなり、 母方の祖父は3月に癌で亡くなりました。 …

こんばんは！ Life-timeトレーナーの青野 栞です！ 今日は、勘違いをしている人が多いので 正直なことをお伝えしようと思います。 これを食べれば痩せる。 このトレーニングをすれば痩せる。 そんなものはあり得ません。 なぜなら ひとりひとりからだが違う…

こんにちは！ Life-timeトレーナーの青野 栞です！ みなさんは、おいくつですか？ 突然すぎましたね。笑 突然こう聞かれたら、何と答えますか？ 『何歳やと思う？』←質問を質問で返す 『は？』←あきらかに不機嫌 『27歳！』←正直に言う そもそも、年齢聞かれ…

おはようございます。 Life timeトレーナーの青野 栞です。 今回の東京出張でメインといっても過言ではない 私の人生を大きく変えてくださった 大切なお客様に会って来ました。 その方も（以下 Y様）私のご提案したトレーニングによって 膝OAの痛みがとれた…

こんにちは。 Life time トレーナーの青野 栞です。 今回の東京出張は非常に大きな収穫を 得ることができました！！！ まず決めたことがあります。 私自身、夏に向けてボディメイクをします。 その様子は公式LINE@にて公表していこうと思っています。 公式LI…

こんにちは。 Life timeトレーナーの青野 栞です。 では、今度はプロポーズにふさわしい 横浜の美味しいお店を紹介しますね！ 場所はみなとみらい駅近くの 横浜ランドマークタワーの中です。 ここは観覧車の綺麗な街並みが有名ですね。 いろんなドラマや番組…

こんばんは！ Life timeトレーナーの青野 栞です。 せっかく横浜に来たので、 私が大好きなお店に行って来ました。 残念ながら大阪にはないんです。 RIZAPに勤めていた横浜時代、 なにせ新天地なもので友達がいなくて 一緒に横浜へ来た3人の同期も全員男の子…

こんにちは。 Life time トレーナーの青野 栞です。 今日は東京に来ています。 健康業界、医療業界は日に日に新しい情報を 学び続けなくてはなりません。 1年に1度、自分の恩師である先生の元で トレーニングを知識を深めるための トレーニングを受けていま…

こんにちは。 Life timeトレーナーの青野 栞です。 タイトルは、 私が昔、恩師に言われた言葉です。 はっとした部分、ありませんか？ 私はありました。 昨日コラーゲン鍋を食べたからって 次の日の朝お肌プルプルなんて、 あり得ません笑 えっあるもん！って…

こんばんは！ La sorcière ラ ソルシエール Life time トレーナーの青野 栞です。 ブログを始めて半年が経ちました。 半年とは思えない記事の量。 少ないという意味で笑 ここに書けないような内容を お届けするために、公式LINEを始めました！ インターネッ…

こんばんは！ Life time トレーナーの青野 栞です。 先に言っておきます。 写真は桜シリーズです。 今年はこれまでの人生で1番 お花見をしています。 私はこれまでせかせかせかせか 生きていて、全然ゆっくりした時間を 過ごしてきませんでした。 最近自分の…

こんにちは！ 一生涯のからだの変化をサポートする Life-timeトレーナーの青野 栞です。 この季節になると夏を意識して トレーニングする方が増えますよね！ 特に女性が気にするのは お腹まわりじゃないですか？ そうなんです。 お腹周りってなかなか落ちな…

こんにちは！ Life-timeトレーナーの青野 栞です！ 大阪では雨が降っています。 やめてー。 桜が散っちゃうー。 仕事でよく夙川に行くのですが、 夙川が桜の名所であることを 恥ずかしながら、最近知りました。 もうひとつ先の駅には芦屋があります。 こちら…

こんにちは！ Life-timeトレーナーの青野 栞です。 さくらが綺麗な季節になりましたね！ この時期のウォーキングはオススメです。 なぜなら ●さくらを見ながらお散歩気分でウォーキングできる 歩くだけで楽しいですね！ ●ちょうど良い気候だから続けやすい …

昨日、高齢者向け健康体操教室の帰り、 施設を出たところで、人だかりを見つけました。 よく見ると、大破したバイクと道路に横たわった 男性を見つけました。 何が起こったか、一瞬で認識できました。 私自身、車やバイクに轢かれたことが何度もあります。 …

お手伝いしている職場の方に教えてもらったお店なのですが とても美味しかったので ご紹介します♡ 夙川 中屋 阪急夙川駅・JRさくら夙川駅近くの 隠れ家的 鶏料理屋さん♡ せやねん！というTV番組でも紹介されたお店らしい。 今日は番組で取り上げられた 日向…

どこかしこでも雪 去年は全然雪がなかったから 今年は雪いっぱいで嬉しい♡ 私は趣味兼仕事がスポーツなので 一年中何かしらしていますが 夏には夏のスポーツをしたいし、 冬には冬のスポーツがしたい派です。 夏はやっぱり海！ いちばん好きなのはスキューバ…

今日は朝から仕事が詰まっており、お弁当を作る余裕もなく。 朝の仕事を終え、近所のお弁当屋さんに立寄りました。 そこには小学校3年生くらいの少年がひとり。 待っている間中ずーーーーっとスマホをいじっていました。 それは別に今のご時世仕方ないという…

妹の出産の立会人として、 陣痛から始終一緒に過ごしました。 実はこれで2度目になります。 妹の長男出産時にも立ち会いました。 なぜ立ち会いを進めるかというと、 ひとつの命が誕生する場面に一緒にいいられることは この上ない幸せを味わうことができます…