『食べないで痩せる』という太る行為
こんにちは。
Life-timeトレーナーの青野 栞です。
今は、何でも情報が簡単に手に入ります。
それは、ほとんどがインターネット、テレビを通じて
無料で手に入るものばかりです。
以前にもお話ししましたが
無料で手に入るものは無料の価値ということです。
そう言ってしまうと
トレーニングくらい、タダで手に入れられるんじゃないかと
思う方もいますが、
もちろん、無料のトレーニング情報もありますね。
著名な方でも無料動画などで
トレーニングについて
配信したりしていますね。
でも、頻度、強度、回数、レスト、注意すべきポイントなど
全てを公開しているわけではありません。
だってそれはタダで手に入るものではないですから。
タダで何でも公開してしまっては
お金を払ってトレーニングを受けにきてくださっている
お客様に失礼ですよね。
そこで本題です。
こういった無料で手に入る情報に
踊らされていませんか？
タイトルにありますように
『食べないで痩せる』
これは、現代社会における間違ったダイエットの中で
最も危険です。
私のトレーニングを受ける方のほとんどが
「こんなにたべるんですか？！」
と驚きますが、そんなに食べますよ！
だって、食べないと確実にリバウンドしますから。
絶対ですよ。言い切ります。
「食べてるもん」と言いながら効果が出ていない方、
絶対、足りてないです。
何だか停滞期、、、という方にも
食べるように案内します。
食べる内容は何でもいいわけではありませんが。
「なんか、自然に食べる量が減って、痩せちゃった☆」
なんて人、やばいです。
（ちなみにこれ、朝食として全然足りてないです。）
食べないで痩せている状態って
筋肉量がどんどん落ちて、代謝下がってますからね。
妊娠出産をやホルモンバランスが崩れた時など
食べる量が増えたら確実にリバウンドします。
食べないで痩せたら、これから食べる量を
減らし続けるしかありませんからね。
私が指導するにあたってモットーとしているのが
『美味しく食べながら健康に』です。
食は、生きることの基本です。
今、飽食の時代と言われていますが、
実は戦後の栄養素が足りないと言われていた時代より
食べ物は増えているはずなのに
摂取できている栄養素は少ないんです。
それは、栄養価の高いものを食べられていないということと
単純に食事量が少ないことが考えられます。
ダイエットという言葉は、よく使われているから
わかりやすくするために使いますが
語弊があるので実はあまり使いたくないです。
よく食べて、よく動く。これが人間の基本です。
トレーニングが苦手なら、
スポーツでも全然いいんですよ！
昔やっていたスポーツをまたやってみる
身近で誘われている運動クラブに入ってみる
近くのダンススタジオに通ってみる
ママさんやPTAのスポーツチームに参加してみる
など、いくらでも選択肢はありますね！
美味しく食べて、しっかり動きましょう！
※いくら食べてもいいというわけではありません（笑）
そうして作り上げた身体はそう簡単には
リバウンドしません。
食べないで痩せるというのは
将来的に結果として太ります。
情報に踊らされないように
正しい’’ダイエット’’を見分けましょう！
La sorciereでは、会員様には会員価格で受講できる
セミナー を開催しています。
会員様限定というわけではないのですが
公開するまでに会員様と開催セミナーが決定したら
ご連絡するお約束のお客様で
一般公開前に定員に達してしまうことが多いです。
セミナー内容は多岐に渡りますが
トレーニング講座、ヨガクラス、栄養学講座、
ダイエット講座などボディメイクに関するものだけでなく
スポーツトレーナーによるテーピング講座や
現役の医師、看護師、助産師をお招きしての
健康相談会などを開催しております。
次回は秋頃に医師による健康相談会を開催予定です。
興味がある方は遠慮なくご連絡くださいね！
2020年6月に
Webサイトをリニューアルしました！
健康コラムを執筆しています！
ぜひこちらをご覧ください☆
