さくら ウォーキング
こんにちは！
Life-timeトレーナーの青野 栞です。
さくらが綺麗な季節になりましたね！
この時期のウォーキングはオススメです。
なぜなら
●さくらを見ながらお散歩気分でウォーキングできる
歩くだけで楽しいですね！
●ちょうど良い気候だから続けやすい
継続するには、始めやすい季節に
開始するのがオススメです！
●早朝に運動しても脳血栓などなりにくい
寒い季節は血栓がとんで脳や心臓なとに詰まって
トイレで倒れる、なんてよく聞きませんか？
暖かいのでその心配が少ないです。
●運動が憂鬱になりにくい気温
寒くても暑くても出るのが億劫になりますよね笑
●うつ状態が改善される
春は鬱病患者が増える時期です。
ウォーキングによって幸せホルモンの
セロトニンの分泌が多くなります！
太陽光を浴びるだけでもOK！
これらの理由から、
私は春はウォーキングに適した季節だと思います！
是非この機会に運動を始めてみてはいかがでしょうか？
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sorciere.aono@gmail.com
青野までご連絡ください。
正しい歩き方の指導を行っています。
2020年6月に
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