今何歳ですか？と聞かれて、答えたくない理由
こんにちは！
Life-timeトレーナーの青野 栞です！
みなさんは、おいくつですか？
突然すぎましたね。笑
突然こう聞かれたら、何と答えますか？
『何歳やと思う？』←質問を質問で返す
『は？』←あきらかに不機嫌
『27歳！』←正直に言う
そもそも、年齢聞かれたくないですか？
『いきなり年齢を聞くなんて失礼！』
というのは、ごもっともですが置いといて。
年齢を言うのは、
知られるのは、
恥ずかしいですか？
それはなぜですか？
私は、年齢を隠す理由が、
わからなかったんです。
年取るの嫌やわあ。
って、よく聞きません？
ていうか、言っていません？
なぜですか？
だって老いは、努力次第で止められます。
私には、
この年齢で、こうあることが恥ずかしい
そんな風に聞こえます。
年齢に応じて、成長していれば、
何歳であったとしても
知られることは恥ずかしくないと思っています！
私はいつも、自分の基準ではありますが、
今、何歳。(現在 進んでいる時間)
今、ここにいる。(自分の目標に対する現在地)
成長してる？
どっかでとまってる？
こんなとこまできてた！
そう考えています。
ただ、年齢が恥ずかしいんじゃないですよね。
だって、年を重ねていても
素敵なひとって
いーーっぱいいるじゃないですか
だから、
それ相応でないから隠したいのかなって
思いました。
私は年を重ねることが楽しみです！
ノルマといったら聞こえが悪いですが、
今の時期は、ここにいなきゃ。
もちろん、一進一退です。
順調の じ の字もないときもあります。笑
泣いて泣いてボロボロの時もあります。
その経験を含めて、時間に対する現在地。
それが年齢だと思います。
いつまでも堂々と、
年齢を言える自分でいたいです。
2020年6月に
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健康コラムを執筆しています！
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身体を変えるのに1番大切なこと
おはようございます。
Life timeトレーナーの青野 栞です。
今回の東京出張でメインといっても過言ではない
私の人生を大きく変えてくださった
大切なお客様に会って来ました。
その方も（以下 Y様）私のご提案したトレーニングによって
膝OAの痛みがとれたと喜んでいただいている
62歳の女性です。
Y様は身長158cm、72kg⇒56kgになりました。
医師の診断により膝OAだったので
スクワットが禁忌なお客様でした。
それでも私のアドバイスをしっかり聞いてくださり、
お食事もしっかり管理されていらっしゃったので
健康なお身体を手に入れられました。
膝が痛くて諦めていることはありませんか？
Y様はありました。
自身の身体を諦めていらっしゃいました。
歩いて外出することを諦めていました。
運動することを諦めていました。
そして、その痛みが常にあるから
好きな食べ物を食べていても楽しくない。
好きなワインを飲んでも罪悪感がある。
食事を楽しめずイライラする。
ストレスからまた食べすぎる・・・
すごく悪循環だと思いません？
「だって膝が痛いから運動できないし仕方ない」
そんな状態でした。
勇気を持って私にこれまでの
ダイエット歴
失敗歴
リバウンド歴
全て教えてくださいました。
それが成功のもとだったと今では思います。
私がY様を担当したとき、
実は大卒ですぐ、初めてのお客様でした。
膝って適当に扱えないじゃないですか。
私も怖いし、それを委ねるY様だって
私以上に怖いはずですよね。
だから、大切なお身体を見せていただくにあたって
自分のことをY様に正直に伝えました。
そして、だからこそ
安全に最も注意して行なっていきます
ということをお伝えしました。
毎回の膝の調子を細かく確認し、
動きもしつこいくらいに確認しながら
トレー二ングを進めていきました。
ただ、スクワットは禁忌なのでしませんでした。
それでも変われますし、痩せられます。
Y様が成功されたのは
信頼して隠さず言いにくかった
本当のことを話してくださったからです。
パーソナルトレー二ングの効力が最大限に
発揮されるにはその方を本当の意味で
知る必要があります。
もちろんトレーナーの見抜く力も重要です。
Y様のように何か自身の中で
ネックになっている部分があって怖くてトレーニングが
できないのなら
早くいいトレーナーを見つけて
身体を預けて見てください。
私でなくてもいいんです。
けどそれが私であれば尚、嬉しいです。
お身体のお悩みや相談があれば
お気軽にご連絡ください。
Mail : sorciere.aono@gmail.com
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集客で必要なのは何か？ 知識じゃない。腕じゃない。では・・・
こんにちは。
Life time トレーナーの青野 栞です。
今回の東京出張は非常に大きな収穫を
得ることができました！！！
まず決めたことがあります。
私自身、夏に向けてボディメイクをします。
その様子は公式LINE@にて公表していこうと思っています。
公式LINE@はこちら
https://line.me/R/ti/p/@nrd5107g
私はひとの身体を変えるのが得意です。
でも自分の身体を変える必要性を感じていませんでした。
でも、フリーランスで集客となった今、
自分が看板にならないとお客さんは
来ないのです。
得意なのはボディメイク、したいのは健康指導。
だから自分の身体は変える必要はない。
本気でそう思っていました。
RIZAP時代に次々紹介が来て、
継続で待ちが出ていたのは
会社の名前が大きかったから。
もちろんボディメイクに関しては知識もあるし、
自信もあります。
実際、RIZAPのボディメイクコンテストで優勝しています。
自分が見本の身体でなくても
腕だけあれば会社の名前が大きいから
それだけで信頼してもらえていたんです。
独立して、縁と運以外に仕事を取るのは
究極に難しいです。
そしてようやく気づいたんです。
というか、誰も言ってくれなかったことを
師匠が言ってくれました。
私の技術を、知識を、経験を、
試していただくためには
まず来ていただくために看板が要ること。
自分が看板になること。
だから私は本気でやります。
応援してくれる方がたくさんいることほど
こんなに心強いことはないです。
恩返しができるように、本気でやります。
こちらでは、過程まで報告するかはまだ
わかりませんが、楽しみにしていてください。
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横浜の美味しいお店 2 〜プロポーズ編〜
こんにちは。
Life timeトレーナーの青野 栞です。
では、今度はプロポーズにふさわしい
横浜の美味しいお店を紹介しますね！
場所はみなとみらい駅近くの
横浜ランドマークタワーの中です。
ここは観覧車の綺麗な街並みが有名ですね。
いろんなドラマや番組で使われていますよね！
横浜が大好きすぎて
休みの度に訪れていました。
お店からの景色をご紹介します。
最高じゃないですか？!
このシチュエーションはプロポーズにも最適ですね！！
（この時私は1人で行きましたが笑）
そして席につくと
このようにクレヨンで名前を書いて
このテーブル担当の方が自己紹介してくれます。
オリーブオイルも香り高くて
とても食欲をそそられます。
そしてここの（私の）一押し料理
\\ プライムスペアリブ //
こちらはレディースカットです。
一見、脂身が多いように見えますが
焼肉が苦手な私でもペロッと食べられます。
全然しつこくないんです。
そしてフォカッチャの大きいこと。
お代わりできるのですが1つで満足です。
素敵な景色を見ながら
美味しいお料理と上質な接客そして高級感。
私の大好きなお店です。
横浜ランドマークタワーの5階にあります。
是非、特別なイベントはこちらをお勧めします♡
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横浜の美味しいお店 紹介 1 〜カジュアル編〜
こんばんは！
Life timeトレーナーの青野 栞です。
せっかく横浜に来たので、
私が大好きなお店に行って来ました。
残念ながら大阪にはないんです。
RIZAPに勤めていた横浜時代、
なにせ新天地なもので友達がいなくて
一緒に横浜へ来た3人の同期も全員男の子で
一緒にでかけるのもなあ、、、
という感じでした。
そしてそのうちにひとり辞め、
ふたりめは早々に地元へ帰り、
最終的には私だけになっていました。
そんな中、美味しいお店探しにハマりました。
横浜という大阪とは何から何まで異なる地を
存分に楽しむ知恵がついたことも書きたいですが
それはまた改めて書きますね！
タイトルの通り
ナンバーをつけたのは
紹介したいお店が いくつかあるからです。
\\ 石窯や ハンバーグ //
（横浜PORTA店）
何がいいって、まずハンバーグの
肉肉感！（肉肉感？笑）
とってもジューシーで柔らかくて
肉汁がぶわっと溢れます。
そして、何と言っても
目の前で最後の仕上げをしてくれる特別感。
きちんと統一された案内も、スタッフ育成まで
手を抜いていない証拠だと思います。
そしてトッピングは
レッドチェダーチーズがオススメです♡
チーズにしては脂質が多くなりすぎないので
女性には嬉しいですね！
ちょっとボリューミーにはなりますが
食後にフォンダンショコラを頼んでみてほしいです。
私は今まで食べたデザートの中で
ここのフォンダンショコラが
1番美味しいと思っています。
ドーム型を壊したら、中からあっつあつの
チョコソースが溢れ出します。
フォンダンショコラの中のチョコソースが
ここまでとろとろのものを私は他に知らないです。
私のオススメは縦に割らずに帽子のように
器の形を崩すことなくてっぺんを開け、
城壁を崩しながらそれと横添えのバニラアイスを
一緒にチョコソースにつけながら
食べるのがチョコソースをもてあますことなく
食べられると思います。
好きに食べていいんですけどねっ！笑
ちなみに私は大阪に帰ってから
1年か2年に１回しか行けなくなりましたが
スタッフの方は『あ！お久しぶりですね！』
と覚えていてくれて声をかけてくれます。
心まで行き届いた素敵な接客だと感じられ、
私はこのお店が大好きです。
気になった方は是非一度
足を運んでみてください(^^)
活動の一環として、東京滞在。
こんにちは。
Life time トレーナーの青野 栞です。
今日は東京に来ています。
健康業界、医療業界は日に日に新しい情報を
学び続けなくてはなりません。
1年に1度、自分の恩師である先生の元で
トレーニングを知識を深めるための
トレーニングを受けています。
今回は、更にビジネス専門の先生にお時間をいただいて
お話しの機会をいただきました。
そして明日の夜は昔の職場の先輩と
酒をを酌み交わします。
東京に来るといつも時間を作って逢ってくれます。
せっかく東京に来たので
こっちのヘアサロンでイメチェンして
帰ろうか悩んでいます。笑
無駄な出費を抑えるために
宿泊は池袋のシェアハウスのようなホテル。
きちんと部屋は個室になっているけど
キッチンやお風呂は共同らしいんです。
私の中ではかなり冒険です。笑
これはこれで楽しみたいと思います。
横浜と東京を行ったり来たりしながら
しっかり吸収して、無駄のないように
有意義な時間を過ごしたいと思います。
今のからだは半年前に食べたものでできている
こんにちは。
Life timeトレーナーの青野 栞です。
タイトルは、
私が昔、恩師に言われた言葉です。
はっとした部分、ありませんか？
私はありました。
昨日コラーゲン鍋を食べたからって
次の日の朝お肌プルプルなんて、
あり得ません笑
えっあるもん！って人は
それは、プラシーボ効果です。
※プラシーボ効果・・・思い込みにより
効果が出たように感じること
他にも例をあげましょう。
『グルコサミン飲んでたら
膝が痛くなくなってん～』
実はグルコサミン飲んでも
軟骨成分は増えません。
でもよくなったように感じる。
こういうことです。
『チョコは１つでも食べたら
太るから・・・』
チョコ１つで太るって
あなた基礎代謝0なの？笑
『糖質はよくない！！』
三大栄養素と言われている理由を
知りもせずに、
流行ってるからって
間違った知識で糖質だけを抜かないで。
『ダイエットは食事でするもの』
そう思ってるのは日本だけです。
他所の国では、
しっかりトレーニングしてますよ。
細いモデルもです。
体重はそこまで気にしていません。
ボディラインを重視しているんです。
なぜなら、体重とボディラインは
比例しないから。
それを知らず、片手のひらくらいの
お弁当ひとつを
お昼ご飯にしている女性の多いこと。
からだというのは、
毎日の食事の積み重ねなんです。
食事を雑にした次の月の生理痛が
重かったことはありませんか？
低エネルギー状態のとき、
からだの機能で1番最初に活動を
抑えるのが生殖器です。
理由は、なくても死なないから。
心臓、肺、動かないと死にます。
最低限のエネルギーしか摂っていないと
なくても生きていける部分から
活動を控えます。
だから過剰なダイエットで
生理がとまったりするんです。
髪がパサパサになり、抜け、
爪が割れやすくなったり。
からだはタンパク質でできています。
(髪には脂質も大切ですよ！)
糖質制限したことありますか？
2～3日でポンと3kgくらい減ります。
これはただ、水が抜けてるだけです。
脂肪は一切減っていません。
＝痩せてません。
前置きが長くなりましたが、
細胞が生まれ変わるのは
昨日今日ではありません。
そしてそれは組織によって異なります。
筋肉は早い組織だと30日
遅い組織は200日くらいかかります。
(だからボディメイクのお客様に
私が提案するコースは3ヶ月～です。
でないと、リバウンドするから。)
あなたのからだは、
あなたが食べたものでできています。
これまでに食べたものでできています。
でも怖がる必要はありません。
食べてはいけないものなんて、
殆どありませんから。
ただ、何を選ぶか。
どれだけを、どのタイミングで。
そういった工夫を続けることで
半年後のあなたのからだは変われます。
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