La sorcière 〜あらゆるライフステージにおける身体の変化をサポートします〜

女性専門トレーナーが健康にお悩みがある方、ご病気がある方のためのトレーニングを指導します。大阪初戸建ジム!

私の信念


Life-timeトレーナーの青野 栞です。


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私がトレーナーになったのは、


昔から私の周りには、


身体に悩みのあるひとがたくさんいたからです。


母は昔から膝が悪く


父は腰を痛めています。


父方の祖父は53歳で亡くなり、


母方の祖父は3月に癌で亡くなりました。


大学在学中にKONAMIでインストラクターを


しており、そのときに健康運動指導に


強く興味をもちました。


それから学びを深め、もちろんトレーナーと


なった現在も日々研鑽を重ねています。




私は、せめて私に関わる方には


健康の悩みを取り除きたいという


強い想いがあります。


仕事ができるのも、


趣味を楽しむのも、


健康あってこそのものです。


人生そのものの基盤といっても


過言ではありません。


そんな大元のところで悩んで欲しくない。


そして、平均寿命が上がっているわりに


健康寿命は上がっていないという事実を


どれだけの方が理解していますか?


ただお世話してもらって


もしくは医療の力で


存命しているだけでは、生きていても


本当の意味で心から人生を


楽しんでいると私は思えないんです。


糖尿病になって、食事の制限があったり


重い症状の方は週に何度も


何時間にも渡る透析治療を受けたり


しないといけなくなります。


そこになるまでに、


絶対なにかできたはずです。


その何かを見定めることができます。


しかし、病気になってしまったら、


主導は医師になります。


未病までの状態。


それが私が主で関われる限界ラインです。


医師は、病気の専門家です。


病気について非常に勉強されていることは


言わずもがなです。


ただ、健康について深く学んでいるか


というと、そうではありません。


健康に関しては、


私たちトレーナーが専門家です。


せっかく何百万とかけて学んできたことを


社会に還元せずして、


何のために学びを深めてきたのか。


そこに思い至り、トレーナー活動を


公にすることにしました。


それまでは、スポーツトレーナーの仕事も


経験してきましたし、


自分が生活できるだけの収入分しか、


お客様をとらずに活動してきました。


でも、いつの間にか私が培ってきた知識は


身体に悩みがある方にとって


120万円出しても手に入れたいと


言っていただけるほどになっていました。


でもそんな値段で誰がトレーニングできるか


というと、ほんの一握りだけですよね笑


だから絶対にしませんが。


現在みているお客様には、


高血圧でお悩みの方


変形性膝関節症にお悩みの方


糖尿病でお悩みの方


脊柱管狭窄症でお悩みの方


猫背がひどく姿勢を改善したい方


肩こりから頭痛がひどい方


産後の体型改善でお悩みの方


産後の体力低下にお悩みの方


生活リズムによって体重が10kg増え、


体型にお悩みがある方


今は元気でもいつまでも元気でいるために


80歳でも継続的に運動されている方


がいらっしゃいます。


過去のお客様には、


変形性膝関節症で遠出ができず辛かった日々が


嘘のように食事とトレーニングと


上手くつきあいながら理想の生活を手に入れた方


橋本病で痩せられないと診断されたにも関わらず


目標を大きく達成し、医師に驚かれた方


いろんなダイエットに手を出したけど


変われず諦め半分で入会したら


72kg→56kgになれた方


頭痛がひどく、月に10錠以上の薬が


手放せなかったのに


トレーニングを始めて6ヶ月で


完全に薬が要らなくなった方


がいました。




みなさん本当に努力されていました。


私はそのお手伝いをしたにすぎません。


やるのはご自身です。


けど、何をすれば今の状態を改善できるのか


的確で最短なものを伝えることはできます。




現在、私ひとりで活動しています。


ひとりひとり丁寧にみさせていただいてるため


お受けできる人数は非常に限られています。


それが心苦しくはありますが、


クオリティを下げないために


当分スタッフを雇う予定はありません。


だから枠はこれでいっぱいです。


あと7名だけお受けできます。


楽しむトレーニングはどこでもできるので


こちらでは御断りすることがあります。


本当にお身体にお悩みがある方だけ


その方のお悩みを取り除きたいので


私にできることがあるか


見定めさせてください。


できないことをできるとは絶対言いません。


必要であればお医者様にかかっていただくことを


お勧めすることもあります。


ただし、私にできることがある場合は


精一杯させていただきます。


そんな信念をもって


私はトレーナーをしています。














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これをやれば痩せるなんてものはあり得ない


こんばんは!


Life-timeトレーナーの青野 栞です!


今日は、勘違いをしている人が多いので


正直なことをお伝えしようと思います。




これを食べれば痩せる。


このトレーニングをすれば痩せる。


そんなものはあり得ません。


なぜなら


ひとりひとりからだが違うから。


生活習慣、生活リズム、食べ物


は当然として、


動きの癖、からだの癖、


柔軟性、可動域、左右差、


骨盤の後傾前傾具合


筋肉のつきやすさ、


栄養の吸収率、内臓の機能性


アライメント


ひとりひとりちがいますよね。


なのに、これをやれば痩せる!


というのはあり得ないのです。


スクワットを例にしても、


全員が全員、膝が前に出ないように


という指導はしません。


基本に忠実なことは大切ですし、


私も基本から大きく外れたことはしませんが


全員同じ指導なんてあり得ないですよね。


それは、トレーナーではなく


インストラクターになります。


私はインストラクターもしますが、


ちがいますよね。





全員同じ指導なんて、あり得ないし


そんなのパーソナルではないと思っています。


だから、最初にお身体の状態を


知ることが大切なんです。




ジムにいって、頑張って鍛えていても


思うような結果にならなかったこと


ありませんか?


からだの専門家がみて、指導するのと


自分だけでやるのとは全然ちがいます。


私はトレーナーですが、師匠がいるので


定期的に師匠の下で指導していただいています。


そういうものです。


私たちトレーナーでさえも


自分のからだのことはわかっていても、


必死でトレーニングしているときに


間違った動作がおこることなんて


全然あり得ます。


それだけ限界まで追い込めていますか?


限界まで追い込むと同時に、


間違ったフォームをとらないように


指導するのがパーソナルトレーナーです。


近くに有名なパーソナルトレーナーがいたら、


一度試しに受けてみてください。


いいトレーナーに出逢えればたった1回で


からだを見抜いてくれますよ!


そしてトレーニングの的確さに驚くと思います。


あなたにとっての


これをやれば痩せるというのを


教えてくれるはずです!









今何歳ですか?と聞かれて、答えたくない理由


こんにちは!


Life-timeトレーナーの青野 栞です!





みなさんは、おいくつですか?






突然すぎましたね。笑







突然こう聞かれたら、何と答えますか?






『何歳やと思う?』←質問を質問で返す


『は?』←あきらかに不機嫌


『27歳!』←正直に言う





そもそも、年齢聞かれたくないですか?




『いきなり年齢を聞くなんて失礼!』

というのは、置いといて。






年齢を言うのは、


知られるのは、


恥ずかしいですか?


それはなぜですか?


私は、年齢を隠す理由が、


わからなかったんです。




年取るの嫌やわあ。


って、よく聞きません?


ていうか、言っていません?


なぜですか?


老いは、努力次第で止められるでしょう?





私には、


この年齢で、こうあることが恥ずかしい


そんな風に聞こえます。


年齢に応じて、成長していれば、


何歳であったとしても


知られることは恥ずかしくないでしょう?




私はいつも、自分の基準ではありますが、


今、何歳。(現在 進んでいる時間)


今、ここにいる。(自分の目標に対する現在地)


成長してる?


どっかでとまってる?


こんなとこまできてた!


そう考えています。




ただ、年齢が恥ずかしいんじゃないですよね。


だって、年を重ねていても


素敵なひとって


いーーっぱいいるじゃないですか


だから、


それ相応でないから隠したいのかなって


思いました。


私は年を重ねることが楽しみです!


ノルマといったら聞こえが悪いですが、


今の時期は、ここにいなきゃ。





もちろん、一進一退です。


順調の じ の字もないときもあります。笑


泣いて泣いてボロボロの時もあります!笑


その経験を含めて、時間に対する現在地。


それが年齢だと思います。




いつまでも堂々と、


年齢を言える自分でいたいです。
















身体を変えるのに1番大切なこと

 

おはようございます。

 

Life timeトレーナーの青野 栞です。

 

今回の東京出張でメインといっても過言ではない

 

私の人生を大きく変えてくださった

 

大切なお客様に会って来ました。

 

その方も(以下 Y様)私のご提案したトレーニングによって

膝OAの痛みがとれたと喜んでいただいている

 

62歳の女性です。

 

Y様は身長158cm、72kg⇒56kgになりました。

 

医師の診断により膝OAだったので

 

スクワットが禁忌なお客様でした。

 

それでも私のアドバイスをしっかり聞いてくださり、

 

お食事もしっかり管理されていらっしゃったので

 

健康なお身体を手に入れられました。

 

膝が痛くて諦めていることはありませんか?

 

Y様はありました。

 

自身の身体を諦めていらっしゃいました。

 

歩いて外出することを諦めていました。

 

運動することを諦めていました。

 

そして、その痛みが常にあるから

 

好きな食べ物を食べていても楽しくない。

 

好きなワインを飲んでも罪悪感がある。

 

食事を楽しめずイライラする。

 

ストレスからまた食べすぎる・・・

 

すごく悪循環だと思いません?

 

「だって膝が痛いから運動できないし仕方ない」

 

そんな状態でした。

 

勇気を持って私にこれまでの

 

ダイエット歴

 

失敗歴

 

リバウンド歴

 

全て教えてくださいました。

 

それが成功のもとだったと今では思います。

 

私がY様を担当したとき、

 

実は大卒ですぐ、初めてのお客様でした。

 

膝って適当に扱えないじゃないですか。

 

私も怖いし、それを委ねるY様だって

 

私以上に怖いはずですよね。

 

だから、大切なお身体を見せていただくにあたって

 

自分のことをY様に正直に伝えました。

 

そして、だからこそ

 

安全に最も注意して行なっていきます

 

ということをお伝えしました。

 

毎回の膝の調子を細かく確認し、

 

動きもしつこいくらいに確認しながら

 

トレー二ングを進めていきました。

 

ただ、スクワットは禁忌なのでしませんでした。

 

それでも変われますし、痩せられます。

 

 

 

Y様が成功されたのは

 

信頼して隠さず言いにくかった

 

本当のことを話してくださったからです。

 

 

 

パーソナルトレー二ングの効力が最大限に

 

発揮されるにはその方を本当の意味で

 

知る必要があります。

 

もちろんトレーナーの見抜く力も重要です。

 

 

 

Y様のように何か自身の中で

 

ネックになっている部分があって怖くてトレーニングが

 

できないのなら

 

早くいいトレーナーを見つけて

 

身体を預けて見てください。

 

私でなくてもいいんです。

 

けどそれが私であれば尚、嬉しいです。

 

 

 

お身体のお悩みや相談があれば

 

お気軽にご連絡ください。

 

Mail : sorciere.aono@gmail.com

 

 

 

集客で必要なのは何か? 知識じゃない。腕じゃない。では・・・

 

こんにちは。

 

Life time トレーナーの青野 栞です。

 

今回の東京出張は非常に大きな収穫を

 

得ることができました!!!

 

まず決めたことがあります。

 

私自身、夏に向けてボディメイクをします。

 

その様子は公式LINE@にて公表していこうと思っています。

 

公式LINE@はこちら

 

 https://line.me/R/ti/p/@nrd5107g

 

私はひとの身体を変えるのが得意です。

 

でも自分の身体を変える必要性を感じていませんでした。

 

でも、フリーランスで集客となった今、

 

自分が看板にならないとお客さんは

 

来ないのです。

 

得意なのはボディメイク、したいのは健康指導。

 

だから自分の身体は変える必要はない。

 

本気でそう思っていました。

 

RIZAP時代に次々紹介が来て、

 

継続で待ちが出ていたのは

 

会社の名前が大きかったから。

 

もちろんボディメイクに関しては知識もあるし、

 

自信もあります。

実際、RIZAPのボディメイクコンテストで優勝しています。

 

自分が見本の身体でなくても

 

腕だけあれば会社の名前が大きいから

 

それだけで信頼してもらえていたんです。

 

独立して、縁と運以外に仕事を取るのは

 

究極に難しいです。

 

そしてようやく気づいたんです。

 

というか、誰も言ってくれなかったことを

 

師匠が言ってくれました。

 

私の技術を、知識を、経験を、

 

試していただくためには

 

まず来ていただくために看板が要ること。

 

自分が看板になること。

 

だから私は本気でやります。

 

 

 

応援してくれる方がたくさんいることほど

 

こんなに心強いことはないです。

 

恩返しができるように、本気でやります。

 

こちらでは、過程まで報告するかはまだ

 

わかりませんが、楽しみにしていてください。

 

 

 

 

横浜の美味しいお店 2 〜プロポーズ編〜

 

こんにちは。

 

Life timeトレーナーの青野 栞です。

 

では、今度はプロポーズにふさわしい

 

横浜の美味しいお店を紹介しますね!

 

場所はみなとみらい駅近くの

 

横浜ランドマークタワーの中です。

 

ここは観覧車の綺麗な街並みが有名ですね。

 

いろんなドラマや番組で使われていますよね!

 

横浜が大好きすぎて

 

休みの度に訪れていました。

 

お店からの景色をご紹介します。

 

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最高じゃないですか?!

 

このシチュエーションはプロポーズにも最適ですね!!

 

(この時私は1人で行きましたが笑)

 

そして席につくと

 

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このようにクレヨンで名前を書いて

 

このテーブル担当の方が自己紹介してくれます。

 

オリーブオイルも香り高くて

 

とても食欲をそそられます。

 

 

 

そしてここの(私の)一押し料理

 

  \\  プライムスペアリブ //

 

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こちらはレディースカットです。

 

一見、脂身が多いように見えますが

 

焼肉が苦手な私でもペロッと食べられます。

 

全然しつこくないんです。

 

そしてフォカッチャの大きいこと。

 

お代わりできるのですが1つで満足です。

 

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素敵な景色を見ながら

 

美味しいお料理と上質な接客そして高級感。

 

私の大好きなお店です。

 

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横浜ランドマークタワーの5階にあります。

 

是非、特別なイベントはこちらをお勧めします♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

横浜の美味しいお店 紹介 1 〜カジュアル編〜

 

こんばんは!

 

Life timeトレーナーの青野 栞です。

 

せっかく横浜に来たので、

 

私が大好きなお店に行って来ました。

 

残念ながら大阪にはないんです。

 

RIZAPに勤めていた横浜時代、

 

なにせ新天地なもので友達がいなくて

 

一緒に横浜へ来た3人の同期も全員男の子で

 

一緒にでかけるのもなあ、、、

 

という感じでした。

 

そしてそのうちにひとり辞め、

 

ふたりめは早々に地元へ帰り、

 

最終的には私だけになっていました。

 

そんな中、美味しいお店探しにハマりました。

 

横浜という大阪とは何から何まで異なる地を

 

存分に楽しむ知恵がついたことも書きたいですが

 

それはまた改めて書きますね!

 

 

 

タイトルの通り

 

ナンバーをつけたのは

 

紹介したいお店が いくつかあるからです。

 

\\  石窯や ハンバーグ  // 

 

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(横浜PORTA店)

 

何がいいって、まずハンバーグの

 

肉肉感!(肉肉感?笑)

 

とってもジューシーで柔らかくて

 

肉汁がぶわっと溢れます。

 

そして、何と言っても

 

目の前で最後の仕上げをしてくれる特別感。

 

きちんと統一された案内も、スタッフ育成まで

 

手を抜いていない証拠だと思います。

 

そしてトッピングは

 

レッドチェダーチーズがオススメです♡

 

チーズにしては脂質が多くなりすぎないので

 

女性には嬉しいですね!

 

ちょっとボリューミーにはなりますが

 

食後にフォンダンショコラを頼んでみてほしいです。

 

私は今まで食べたデザートの中で

 

ここのフォンダンショコラ

 

1番美味しいと思っています。

 

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ドーム型を壊したら、中からあっつあつの

 

チョコソースが溢れ出します。

 

フォンダンショコラの中のチョコソースが

 

ここまでとろとろのものを私は他に知らないです。

 

私のオススメは縦に割らずに帽子のように

 

器の形を崩すことなくてっぺんを開け、

 

城壁を崩しながらそれと横添えのバニラアイスを

 

一緒にチョコソースにつけながら

 

食べるのがチョコソースをもてあますことなく

 

食べられると思います。

 

好きに食べていいんですけどねっ!笑

 

 

 

ちなみに私は大阪に帰ってから

 

1年か2年に1回しか行けなくなりましたが

 

スタッフの方は『あ!お久しぶりですね!』

 

と覚えていてくれて声をかけてくれます。

 

心まで行き届いた素敵な接客だと感じられ、

 

私はこのお店が大好きです。

 

気になった方は是非一度

 

足を運んでみてください(^^)